Alimentos con altos niveles de vitamina C

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Nuestra dosis recomendada de vitamina C es de 75 miligramos diarios. Busca estos alimentos la siguiente ida al súper y agrégalos a tu carrito.

Chile

Tan solo media taza de estos te dará 107 miligramos de vitamina C, además este picante es un gran promotor para bajar de peso.

Kale

Una taza de kale picado te puede dar hasta 80.4 miligramos de vitamina C, así que no dudes en agregarlos a tu siguiente comida o snack.

Papaya

Una papaya de tamaño regular tiene 95.6 miligramos de vitamina C aproximadamente, agrégala a tu desayuno y además dale una ayudadita a tu sistema digestivo.

Fresa

Una taza de estas deliciosas frutas rojas te dará 84.7 miligramos de vitamina C. Puedes prepararte un rico y refrescante smoothie o si prefieres disfrútalas en el snack de medio día.

Pimiento verde

Llévalo a cualquier parte y disfrútalo crudo o junto a una rica pechuga de pollo. Te aportará 95.7 miligramos de vitamina.

Kiwi

Si te encantan las frutas exóticas, el kiwi será una excelente opción. Te brindará 166.9 miligramos de vitamina C en tan solo una taza.

Guayaba

Esta fruta además de refrescarte, te ayudará a combatir el sentimiento de ansiedad. La guayaba te aporta 125.6 miligramos de vitamina C.