Cómo cuidar la salud emocional de tu bebé

padres-e-hijos

9 tips para cuidar la salud emocional de tu bebé

El equilibrio que tengas es básico para criar a tu pequeñín. No es la capacidad económica ni que estés o no en casa, ni que tengas estudios o no; sino que te conozcas a ti misma y a partir de ese conocimiento resuelvas cualquier problema emocional que tengas para no heredarlo ni transmitirlo a tu hijo. ¿Cómo lograrlo?.

1. Sé paciente: Busca mantener un estado de sobriedad y no estalles. Respira, cuenta hasta diez o sal un momento para tomar aire fresco y no sobrerreaccionar ante la presión y preocupaciones.

2. Manténte en tu centro: Confía en tu intuición y sabiduría interna a la hora de tomar tus propias decisiones.

3. Practica la devoción: Eres más que un cuerpo físico, por eso es importante que desarrolles una relación con tu alma, reencontrarnos con lo divino en nosotras.

4. Obsérvate a ti misma: Este ejercicio te permitirá reconocer tus emociones y reacciones, y tomar conciencia de cuándo debemos frenar para recuperar la calma.

5. Medita. Detente y date un espacio para cerrar los ojos y respirar. No es poner la mente en blanco, sino prestar atención, observar el flujo de tus pensamientos y dejarlos pasar para salirte de historias, creencias y melodramas.

Estres

 

6. Sé un buen ejemplo. Tu hijo aprende más de tus acciones que de lo que le dices. Busca llevar un estilo de vida saludable y que tu rutina diaria sea tranquila.

7. Organízate. Haz una cosa a la vez, si trabajas fuera de casa en una jornada completa establece un horario fijo para que después le dediques tiempo de calidad a tu pequeño.

8. Procura sonreír. Haz este ejercicio: contrae las comisuras de tus labios hacia las orejas, conscientemente durante tres minutos, y siente el efecto que produce en tu mente y estado de ánimo.

9. Practica la serenidad. Observa tus reacciones, te ayudará a darte cuenta cuándo viene el enojo y ponerle atención para no identificarte con él, respirar profundo, no seguir alimentándolo y dejarlo ir. Si alguna vez reaccionas, te desesperas y gritas, practica la empatía y sé compasiva contigo; te ayudará a darte cuenta que es una emoción pasajera y la dejarás ir.

Bebes

Esperamos que con estos prácticos métodos para mantener la calma sepas cómo cuidar la salud emocional de tu bebé y no seas protagonista de algún daño de tus descendientes.